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yogaQu'est-ce-que le Yoga?

Le mot yoga vient de sanskrit et signifie l'union de l'être physique, mental et spirituel. C'est une discipline qui unifie tous les aspects de la personne et intègre la nature mentale, physique, émotionnelle et spirituelle de chacun. L'état naturel d'un être humain est l'équilibre et l'harmonie avec la nature, mais les conditions trépidantes de la vie moderne créent en permanence des ruptures de cet équilibre.



Les bienfaits du Yoga

Les exercices d'étirement intense allongent chaque muscle, tonifiant et assouplissant le corps. Ils améliorent également la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui prévient le vieillissement. Tenir les postures un certain temps augmente la force et l'endurance. Les niveaux d'énergie s'élèvent, ce qui améliore le moral et la confiance en soi. Les exercices respiratoires augmentent le taux d'oxygène du sang, nourrissant les cellules et les nerfs, régénérant les organes internes. Le yoga agit sur le système nerveux central, induisant le calme, la tranquilité, ainsi qu'une attitude positive envers la vie.

 

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