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Association sportive et culturelle

Fil d'ariane

La préparation physique

« Se donner les moyens physiques de faire progresser son jeu »


Pour cela, le centre d’entraînement de tennis de haut niveau de l’ASCAP propose un créneau journalier de préparation physique de mi-septembre à fin juillet, y compris lors des vacances scolaires (hormis 10 jours à noël).

Ces créneaux ont pour but premier de préserver l’intégrité physique des joueurs confrontés à des intensités de travail exceptionnellement élevées, mais aussi de permettre une récupération optimale entre les efforts et enfin de proposer des situations adaptées à la problématique du tennis à travers un développement harmonieux et raisonné des qualités physiques indispensables au joueur de tennis moderne (force, vitesse, endurance, souplesse, équilibre, coordination). Riche d’une expérience de plusieurs années au haut niveau, le préparateur physique sera votre interlocuteur privilégié dans le domaine de la condition physique et rendra compte de vos progrès aux coachs de tennis.

Séance de proprioception spé tennis
(Ascap)
Séance de musculation générale
(salle Victor Hugo)
   
Séance de souplesse active spé tennis
(Ascap)
Séance de force orientée tennis
(salle Victor Hugo)
   
Séance de renforcement abdominal
(Ascap)
Séance de renforcement dynamique
(salle Victor Hugo)
   
   
Séance de plio sur terrain
(Ascap)
Séance force spé sur terrain
(Ascap
)