SMOVEY / RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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Qu'est-ce que le smovey® ?
Avec smovey® donnez du mouvement à votre vie et de la vie dans vos mouvements !
A la fois ludique et innovant, la marque smovey® fait déjà parler d’elle en Europe et en France depuis près de dix ans.
Cet outil à la fois sportif et thérapeutique affiche un objectif claire : prouver qu’on peut prendre soin de son corps en s’amusant et diminuer ses douleurs en se mettant en mouvement.
Ces 2 anneaux fonctionnent grâce à la vibration que procure le roulement des 4 billes d’acier à l’intérieur d’un tuyau annelé.
CONVIVIALITE et SOURIRES SERONT AU RENDEZ-VOUS
LUNDI 12h30-13h30
Cours de renforcement musculaire
(axé en priorité dos, périnée/abdominaux, cuisses, fessiers)
Ces séances proposent un travail en douceur et en profondeur ; elles sont conseillées aux personnes souffrant majoritairement de douleurs lombaires et articulaires, de Troubles Musculo-squelettiques ou qui souhaitent travailler sur le gainage abdominal (le travail se fait debout, au sol sur tapis ou sur balle/chaise). Apporter son tapis personnel, des chaussures d’intérieur, de l’eau et une serviette.
LUNDI 11h15-12h15
Cours de stretching/swing à l’aide d’une paire de smovey®
Avec smovey® donnez du mouvement à votre vie et de la vie dans vos mouvements !
Grâce à la vibration générée de façon mécanique par le mouvement des billes d’acier à l’intérieur des anneaux, l’objectif de ces séances est de :
· bouger son corps en musique avec des chorégraphies faciles (coordination, synchronisation & équilibre)
· s’étirer, gagner en souplesse et en fluidité
· se relaxer et se détendre (apprendre à mieux respirer et à lâcher prise)
· se masser (seul ou en duo)
MERCREDI 18h15-19h15
Cours de gym tonique à l’aide d’une paire de smovey®
Ces séances reprennent l’ensemble des pratiques sportives.
Exploités à la fois de manière ludique, sportive et thérapeutique ces anneaux fascinants affichent un objectif clair : prouver qu’on peut prendre soin de son corps en s’amusant et diminuer ses douleurs en se mettant en mouvement.
Ces 2 anneaux fonctionnant grâce à la vibration procurée par le roulement des 4 billes d’acier à l’intérieur d’un tuyau annelé, ils procurent à ses usagers :
· confort musculaire et articulaire,
· renforcement des muscles profonds
· une amélioration de la posture et le maintien d’un corps tonique
Les smovey® conviennent aux sportifs & non sportifs et sont adaptés aux PMR (notamment Parkinsoniens, post AVC, et troubles de l’équilibre).
Géraldine LAGARDE :
Diplômée SmoveyCOACH & Educateur sportif par la Fédération Sports pour Tous
Formatrice en gestion du stress pour entreprises
Coach et thérapeute en gestion du stress pour particuliers
Entrepreneuse associée de la coopérative Coopilote